Один стакан — девять витаминов
Стакан молока содержит девять незаменимых питательных веществ: кальций, белок, калий, фосфор, рибофлавин, ниацин, а также витамины A, D и B12. Это один из самых питательных продуктов по соотношению цена/польза.
Стакан молока содержит девять незаменимых питательных веществ: кальций, белок, калий, фосфор, рибофлавин, ниацин, а также витамины A, D и B12.
Кальций из молока усваивается лучше, чем из большинства других продуктов — благодаря оптимальному соотношению с фосфором и витамином D. Именно поэтому молоко остаётся главным источником кальция в рационе.
240 мл молока покрывают около 30% суточной нормы кальция для взрослого человека.
